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Pregúntele a Nicole: Consejos para los papas adaptándose después de COVID

Mi hijo mayor recientemente se recibió de la universidad. Me dio mucho gusto que pudo experimentar su ceremonia de graduación en persona, pero fue muy extraño estar ahí con miles de personas. Me hizo dar cuenta cómo la vida definitivamente es diferente debido a COVID y parece más “normal” con cada día. Reconozco que hay momentos en que extraño el ritmo de vida más lento y tranquilo, así como tener más tiempo juntos como familia, especialmente durante el primer año de la pandemia. Quiero mantener ese sentido de paz y conexión familiar, aun cuando la vida lleva a mis hijos en nuevos y diferentes rumbos. Se me hace que no soy la única que se siente así. Este articulo mensual provee consejos para familias criando niños, basado en el programa mundialmente reconocido, el Programa de Crianza Positiva (Triple P), disponible para familias en el Condado de Santa Cruz. Si usted tiene una pregunta o una idea para un artículo en el futuro, favor de enviar un correo electrónico a triplep@first5scc.org. Estimada Nicole, He sido un papá que se ha quedado en casa por dos años después de perder mi trabajo durante la pandemia. Al principio, fue difícil adaptarme a no ir a una oficina todos los días, y me preocupaba por las finanzas de nuestra familia. Mi estrés afectó a mi pareja y a nuestros hijos pequeños — había muchos pleitos y berrinches. Pero después encontramos un nuevo ritmo, y resultó que me encantaron mis tareas de papá y estar más presente e involucrado en las actividades diarias de mis hijos. Ahora, acabo de recibir una oferta de trabajo de tiempo completo. Quiero estar empleado otra vez, pero ya he tenido algunas crisis emocionales sobre pasar menos tiempo con mis hijos. Esto me hace reconsiderar mis prioridades. ¿Qué puedo hacer? - Frank Estimado Frank, Gracias por su honestidad y vulnerabilidad. Estoy segura que hay otros papás y padres de familia que pueden relacionarse a lo que usted está sintiendo. Mientras es un alivio que el cuidado infantil, las escuelas, los negocios y otras actividades diarias han recomenzado, he oído a varias personas describir “momentos brillantes” — como una vida más sencilla y más tiempo familiar — que esperan que permanezcan en el mundo después de COVID. Estos son algunos consejos que puede probar: Sienta los sentimientos. Es natural sentirse en conflicto sobre regresar a trabajar y pasar menos tiempo con sus hijos, y es saludable que usted reconoce la intensidad de esos sentimientos. Encuentre maneras de expresar sus emociones en maneras que le funcionen a usted — ya sea por medio de la actividad física, hablar, llorar, la atención plena, ejercicios, o de alguna otra manera. Esta es una forma importante de autocuidado, especialmente durante tiempos estresantes. Hable con su familia. Lo más probable es que sus hijos (y tal vez incluso su pareja) sientan emociones similares, pero es posible que no sepan cómo nombrarlas o expresarlas. Las discusiones y los arrebatos podrían incluso volver si usted acepta la oferta de trabajo y toda la familia experimenta otro gran cambio. Hablen en familia sobre qué aspectos de sus rutinas diarias cambiarán y qué permanecerá igual. Comparta sus propios sentimientos variados sobre estos cambios y lo que está haciendo para manejar las grandes emociones. Esto será un buen ejemplo y ayudará a sus hijos a desarrollar su propia resiliencia emocional. Haga que los “momentos brillantes” sean parte de la rutina regular de su familia. Identifique las cosas que más apreció sobre sus tareas de papá durante la pandemia, luego intente encontrar formas de continuar haciéndolas, aunque sea un poco diferente. Si disfrutó preparar todas las comidas de ellos, ¿puede prepararles al menos un refrigerio o una comida cada día? Si le encantaba tener tiempo para leer, jugar o conversar juntos sin prisa, ¿puede crear ese mismo tiempo de calidad en períodos breves pero frecuentes cuando está en casa? Si creó nuevas rutinas y rituales durante la pandemia que tienen un significado especial, como una noche de cine familiar o "citas" entre padres e hijos, ¿puede continuar con un horario regular, incluso si es con menos frecuencia? Explore opciones para un horario de trabajo flexible. Este es un buen momento para hablar con su posible empleador sobre cómo apoyan a los empleados para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo, la familia y la vida. Averigüe si la empresa se adaptará a un horario flexible o incluso a un arreglo de trabajo híbrido, si su tipo de trabajo se puede realizar de forma remota. Su respuesta podría ayudarlo a determinar si esta oportunidad laboral se ajusta a sus prioridades en este momento de su vida. Reflexiones finales: Vivir con una pandemia global ha sido increíblemente desafiante, pero también ha creado momentos positivos para muchas familias. A medida que las rutinas diarias comienzan a parecerse cada vez más a la vida previa a la pandemia, recuerde atenerse a los aspectos positivos y crear una "nueva normalidad" que funcione para su familia.




12 Papas adaptandose despues de COVID - June 2022 TriplePNews (Span)
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Nicole Young es la madre de dos jóvenes, de 18 y 22 años, quien también administra el Programa de Crianza Positiva (Triple P) del Condado de Santa Cruz. Científicamente comprobado, Triple P está disponible localmente por medio de los Primeros 5 Condado de Santa Cruz, la Agencia de Servicios de Salud del Condado de Santa Cruz (Ley de Servicios de Salud Mental) y el Departamento de Servicios Humanos del Condado de Santa Cruz. Para encontrar una clase para padres o proveedores de Triple P, visite http://triplep.first5scc.org, www.facebook.com/triplepscc o comuníquese con los Primeros 5 Santa Cruz County al (831) 465-2217 triplep@first5scc.org.

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