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Para el Dia de las Madres este año, mis hijos me dieron el mejor regalo posible: su tiempo y atención. Sí, me encantó la hermosa jarra de cerámica de mi hija y el canastito de quesos de mi hijo (él me conoce muy bien). Disfruté muchísimo el desayuno de bagels y de salir a cenar. Pero lo que más me colmó de felicidad fue sentarnos, comer, platicar, reírnos, trabajar en el jardín, hacer planes para un viaje, todos juntos – no solo estar uno al lado del otro, sino realmente estar juntos. Cuan mayores son mis hijos (y yo también), más aprecio el regalo del tiempo y las maneras en que nos queremos, aun con nuestras fallas. Por lo tanto, a medida que se aproxima el Día de los Padres, espero que todos los papás y figuras paternas reciban este mismo regalo de ser notado, apreciado, querido y celebrado – todos los días del año.
Este articulo mensual provee consejos para familias criando niños, basado en el programa mundialmente reconocido, el Programa de Crianza Positiva (Triple P), disponible para familias en el Condado de Santa Cruz. Si usted tiene una pregunta o una idea para un artículo en el futuro, favor de enviar un correo electrónico a triplep@first5scc.org.
Estimada Nicole,
Durante este último año pasé mucho tiempo con mis hijos (de las edades de 7 y 10 años) debido a la pandemia. Trabajo desde la casa, de modo que estuve más involucrado con su tarea académica, las horas de comer y de acostarse, y jugar con ellos. Esto también significa que estuve más involucrado en las batallas sobre las clases virtuales (“¿Por qué me tengo que vestir si mi cámara no está prendida?”), cuando eran quisquillosos para comer, las horas de acostarse y las reglas sobre tiempo de pantalla. Nunca me he sentido tan gratificado y tan agotado a la misma vez en toda mi vida. Ahora en el verano, me alegro tener un descanso de la rutina escolar, ¡pero también me gustaría tener un descanso de las tareas diarias de la crianza! He estado más molesto e impaciente de lo normal y no quiero ser el papá malhumorado. ¿Tiene algunos consejos?
- Rich
Estimado Rich,
Gracias por comunicarse y compartir su experiencia. ¡El estrés y el agotamiento de los padres es verdadero! Estos son algunos consejos que puede probar:
Dese un poco de holgura. Los padres y cuidadores frecuentemente son los peores críticos de sí mismos, esperando saber y hacer exactamente “lo correcto” en cada situación. No solo es imposible, pero crea una presión y un estrés tremendo en los momentos difíciles de la crianza. Piense sobre sus expectativas de sí mismo -- ¿son realistas y necesarias? Cuando está estresado, dese la libertad de reducir los quehaceres u otras responsabilidades para aliviar la presión. Hágale saber a su familia que usted necesita un poco de tiempo sin interrupciones cada día, y luego haga algo que le hace sentir calmado y relajado. Cuidar de sí mismo le ayudará estar presente y disponible para su familia.
Vuelva a considerar las rutinas de verano. Mantener rutinas sanas y consistentes – como las rutinas en la mañana, de comer y de ir a dormir – ayudan que nuestras vidas tan ocupadas sean más fáciles de manejar. Las rutinas les ayudan a los niños y adolescentes saber qué es de esperarse, lo cual crea la seguridad que ellos necesitan para aprender, desafiar los límites, desarrollar el autocontrol y poder resolver problemas independientemente. Sin embargo, frecuentemente las rutinas son más flexibles en el verano, dependiendo de los horarios de trabajo, cuidado de niños y otras actividades. Hablen como familia sobre sus rutinas diarias y decidan cuáles deben de seguir consistentes (p.ej., quehaceres, comer juntos) y cuáles pueden ser más flexibles durante el verano (p.ej. hora de ir a dormir).
Permita tiempo de pantalla en moderación. Demasiado tiempo de pantalla puede dañar la salud de desarrollo, emocional y conductual de los niños, pero una cantidad moderada de tiempo de pantalla apropiada a sus edades puede ser un salvavidas para padres estresados. Un poquito de tiempo extra de pantalla no les dañará a sus niños de por vida, sobre todo si le permite a usted trabajar (es decir, conservar su empleo) o tener tiempo solo sin interrupciones. También puede usar el tiempo de pantalla para pasar tiempo de calidad con sus niños. Vean una película o un programa en televisión juntos – permita que ellos lo elijan, y luego acurrúquense, hablen, ríanse o lloren juntos. La clave es de estar consciente de lo que sus niños están leyendo y viendo y fijar reglas familiares o usar controles de padres para asegurar que sea apropiado para las edades de sus hijos. El sitio web Common Sense Media (https://www.commonsensemedia.org/), que tiene páginas en español, facilita esto.
Busque apoyo. Muchos papás y figuras paternas quieren ser los mejores cuidadores posible – y aun así se sienten estresados, aislados, y abrumados. Recuerde que usted no tiene que enfrentar los retos de la crianza solo. Comuníquese con amigos, familiares, otros hombres que le pueden escuchar y apoyar – y si es necesario, busque apoyo adicional de un profesional capacitado. Buscar ayuda es una señal de fortaleza y pone un buen ejemplo para sus hijos.
Reflexiones finales: Los papás y figuras paternas tienen un rol crucial en el desarrollo saludable de los niños. Hay muchos ejemplos de papás y cuidadores que están profundizando su involucramiento en la crianza de los niños y que son padres positivos. ¡Festejémoslos todos los días el año entero!
Nicole Young es la madre de dos niños, de 17 y 21 años, quien también administra el Programa de Crianza Positiva (Triple P) del Condado de Santa Cruz. Científicamente comprobado, Triple P está disponible localmente por medio de los Primeros 5 Condado de Santa Cruz, la Agencia de Servicios de Salud del Condado de Santa Cruz (Ley de Servicios de Salud Mental) y el Departamento de Servicios Humanos del Condado de Santa Cruz. Para encontrar una clase para padres o proveedores de Triple P, visite http://triplep.first5scc.org, www.facebook.com/triplepscc o comuníquese con los Primeros 5 Santa Cruz County al (831) 465-2217 o triplep@first5scc.org.
