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Pregúntele a Nicole: Actos diarios de cariño

Actualizado: 31 ene 2022

Casi todos los sábados por la mañana, mi esposo prepara el desayuno para nosotros. Me sirve primero a mí, y me trae un plato (y frecuentemente otra taza de café) a mi oficina en casa donde usualmente ya he estado trabajando por un par de horas (sí, aún los fines de semana). No decimos mucho aparte de, “Ten,” and “¡Qué rico! Gracias.” Esto se ha vuelto parte de nuestra rutina los fines de semana, sin que yo tenga que pedírselo jamás. Esto es de mucho más valor para mí que un regalo grande y costoso porque yo sé que mi esposo me está diciendo silenciosamente, “Te traigo de comer porque sé que estás trabajando mucho y probablemente te olvidarás, o te vas a convencer a ti misma que no tienes tiempo para comer. Tu bienestar me importa (y no quiero que te pongas malhumorada).” Cuanto más pasan los años, más valoro esto y otros actos de cariño sencillos y cotidianos de parte de mi esposo, mis hijos, y otros amigos cercanos y familiares que me hacen sentir valorada y apreciada. Espero que ellos sientan que hago lo mismo para ellos.


Este artículo mensual provee consejos para familias criando niños, basado en el programa mundialmente reconocido, el Programa de Crianza Positiva (Triple P), disponible para familias en el Condado de Santa Cruz. Si usted tiene una pregunta o una idea para un artículo en el futuro, favor de enviar un correo electrónico a triplep@first5scc.org.


Estimada Nicole,


La pandemia ha alterado la vida de mi familia. Hemos perdido algunos amigos cercanos y familiares a COVID, y el temor constante de enfermarse y la confusión (y discusiones) sobre las directivas que cambian constantemente me están desgastando. Yo sé que no estoy tan presente y disponible para mis niños (de las edades de 3, 7, y 10) como quiero estar. Me gustaría hacer algo especial para el Día de San Valentín que les recuerde a mis hijos cuánto los quiero, pero no tengo suficiente tiempo, dinero o energía para hacer algo grande. ¿Puede compartir algunas ideas conmigo?


- Alisa


Estimada Alisa,


Es una buena pregunta, y no está sola. Los actos cotidianos de amor son fáciles de hacer, pero aún así puede ser tan fácil olvidarse. Estas son algunas ideas sencillas para demostrar su cariño para sus hijos el Día de San Valentín – y cada día del año:


Mande mini “cartas de amor.” A los adultos y los niños seguido se les olvida decir, “Te quiero,” o dicen estas palabras del hábito sin verdadero sentimiento. Escriba una nota, haga un dibujo, o mande un texto a cada niño con un breve mensaje que demuestre su cariño. Algo tan sencillo como, “Te quiero,” o “Tu risa me hace sonreír,” o un emoticono de un corazón puede tener un gran efecto.


Expresen su aprecio unos para los otros. Modele cómo hacer esto, y después haga que todos tomen turnos haciendo lo mismo con usted y entre ellos. Describa una cualidad que hace especial a cada niño, como su creatividad, humor, o compasión. O reconozca algo que han hecho para ser amable y servicial, como hacer un quehacer con una actitud alegre o ayudar a un amigo. Recuerde de ser específica y sincera. Con el tiempo, expresar su aprecio se volverá un hábito.


Coman juntos. Las investigaciones indican que comer en familia regularmente tiene beneficios significativos para niños y jóvenes, incluyendo mejor desempeño académico, mejor autoestima y menos riesgo de abuso de sustancias y depresión. Las comidas familiares no tienen que ser elaboradas o costosas para ser especiales. Comer juntos provee una oportunidad importante para hablar con los niños sobre sus intereses y lo que está pasando en las vidas de ellos. Empiece una conversación sobre un tema que les interese—sus amigos, música, juguetes favoritos, o la última novedad en TikTok. Haga preguntas, escuche lo que dicen, y anímeles a compartir sus pensamientos y opiniones. Esto enseña habilidades importantes de comunicación y de socializar que les ayudarán a sus hijos en sus futuras relaciones.


Den y reciban el cariño en el “idioma de amor” de cada persona. El Dr. Gary Chapman dice que cada persona expresa y experimenta el amor de las mismas cinco maneras – el contacto físico, recibir regalos, palabras de afirmación (felicitaciones, comentarios positivos), actos de servicio, y tiempo de calidad – pero cada persona tiene un “idioma de amor” principal que tiene más significado para él o ella. Piense sobre cuál “idioma de amor” tiene más significado para cada niño y exprese su cariño de esa forma. Esto le demuestra a cada niño que usted lo ve y lo comprende, y también pone un buen ejemplo de cómo demostrar el cariño de ellos hacia otras personas.


REFLEXIONES FINALES: Los actos sencillos y cotidianos de amor frecuentemente son los más significativos. Dar y recibir cariño hace que la vida familiar sea más alegre y provea satisfacción, y facilita que las familias puedan tratar con los tiempos estresantes y desafiantes al fortalecer la comunicación y las conexiones.



Nicole Young es la madre de dos jóvenes, de 18 y 21 años, quien también administra el Programa de Crianza Positiva (Triple P) del Condado de Santa Cruz. Científicamente comprobado, Triple P está disponible localmente por medio de los Primeros 5 Condado de Santa Cruz, la Agencia de Servicios de Salud del Condado de Santa Cruz (Ley de Servicios de Salud Mental) y el Departamento de Servicios Humanos del Condado de Santa Cruz. Para encontrar una clase para padres o proveedores de Triple P, visite http://triplep.first5scc.org, www.facebook.com/triplepscc o comuníquese con los Primeros 5 Santa Cruz County al (831) 465-2217 o triplep@first5scc.org.



08 Actos Diarios de Cariño - February 2022 TriplePNews (Span)
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